美容本のおすすめは？正しい美容知識こそ美肌への近道

ネットやSNSで溢れている美容情報。

化粧品の広告やSNをで見て、なんとなく理解して良さそうだからポチる！という方も多いのではないでしょか。

私はネットやSNS上の情報に疑問を持ちはじめ、化粧品の知識を身につける必要性を感じて、さまざな美容本を買って化粧品やスキンケアについて徹底的に調べました。

本記事では、肌ケアについて探究する中で役に立った美容本を紹介していきます！

正しい美容知識の必要性とは？

もっとキレイになりたい。

肌悩みを解決したい。

そんな思いから日々の肌ケアを頑張っている方が多いと思います。

今使っている基礎化粧品の成分について、どれくらい理解して肌に塗っていますか？

スキンケアや化粧品についての情報収集はどうやってしていますか？

今はネットやSNSで美容情報も溢れているので簡単に調べることができますよね。

でも、その情報をあっさりと鵜呑みにして良いのでしょうか。

正しい知識を知ることの大切さに気づき、化粧品の選び方を見直そうという動きが広がっています。

「正しく知っている」か「知っているつもり」なのかによって10年後、20年後の未来の肌に大きな差が生まれるのです。

美容の正しい知識が増えてくると、化粧品を選ぶ基準やスキンケアについての考え方も変化していきますよ。

正しい知識を知らない人は気づけないまま……。

というか「知らない」ことも気づいていないのです。

美容の正しい知識を身につけるメリット

美容の正しい知識を身につけるメリットは3つあります。

化粧品の成分に好奇心を持つ

正しい美容情報の知識がついてくると、化粧品のパッケージの成分表に目を向けるようになります。

成分表をみても読み解くのは難しいですよね…。

聞き馴染みのある保湿成分や、なんだか良さそうな植物エキスが入っている化粧品。

しかし、どんな化粧品の成分にも「リスク」があります。

美容成分のメリットだけでなくリスク面についての知識があれば、「どんな成分なのかな」など興味を持つようになります。

化粧品を見極める力が身につく

SNSやネットで話題の商品を試しては「イマイチしっくりこない…」と悩み、もっと良い化粧品がないかなと探す…。

化粧品の商品説明やSNSなどのネット情報を過信しすぎていませんか？

まずは「どんな役割を持つ成分なんだろう」と調べてみたり、疑問を持つことがとても大事です。

そういった成分について調べることを積み重ねていくと「必要なものと不要なもの」が見えてくるようになります。

とは言え、SNSやネットの情報が正しい美容情報なのかどうか見極めるのは難しいですよね…。

成分だけでなく、ちょっとした美容についての疑問や知りたいことをネット検索やSNSから調べるのではなく、皮膚の専門家の本を読んでみたり化学的根拠に基づいた情報サイトから調べるようにすると見極める力がついてくるはずです。

美容情報に惑わされなくなる

SNSやネット情報だけで化粧品を選んでいた方も、正しい美容の知識があれば「なぜその成分を使っているのかな」「この成分の化粧を探してみよう」といった、自分で考えて選ぶことが習慣になります。

失敗から学ぶという「トライアンドエラー」なんていう言葉がありますが、化粧品選びでのエラーは致命的です…。

エラー（失敗）＝肌が荒れてしまう…。

だからこそ、美容情報に惑われずに慎重に化粧品を選ぶべきです！

見聞きしたことがない成分をみたら「自分で調べてみる」ことを習慣づけていきましょう。

美容について何から勉強する？

美容の基本は「肌の仕組み」についての知識をつけることから始まります。

なぜなら、肌の仕組みを知ることで肌にとって良くないことも理解できるようになり、化粧品のリスクを減らすことができるからです。

まずは肌の仕組みを学び、化粧品のリスク、美容常識のウソとホントなどを知っていくことで肌の理にかなったスキンケアと化粧品の選びができるようになりますよ。

美容の本おすすめ4選

正しい美容の知識を学ぶのにおすすめの本を4冊を紹介します。

美容常識の9割はウソ

正しい美容知識について学ぶなら、まず読んでおくべき本は「美容常識の9割」です！

肌に関する基本的な知識から具体的なケア方法まで分かりやすく書かれています。

科学的エビデンスに基づいた「美容常識の真実」がしっかり示されいるのもポイントですね。

再生医療のプロの視点で書かれていて、日頃のスキンケアのお手本にできる本です。

内側から変わる！毎日のスキンケア10の法則

肌の仕組み基づいたスキンケアの重要性を、皮膚科医として多くの肌を見てきた経験から皮膚科学的に解説した「内側から変わる！毎日のスキンケア10の法則」です。

2013年に出版された本ですが、現在でも当てはまることばかり。

とくに肌の仕組みを考えた正しいスキンケアの知識がどれほど大切かを、しっかりと論理的に教えてくれます。

皮膚科学的にみて良いとは言えないスキンケアは何が間違いで、日頃のケアをどう改善すべきかという解決策が10の法則として提示されています。

美肌成分事典

化粧品の容器やパッケージの裏に小さな文字で書かれいる「成分表示」。

化粧品の成分はカタカナばかりで分かりにくい…。

そう思っている人も多いのではないでしょうか。

そんな美容成分表示の読み方を分かりやすく解説してくれるのが「美肌成分事典」です。

イラストや図解などをたくさん使って、化粧品成分表示を読むコツやポイントを丁寧に解説されています。

化粧品パッケージの見方の「基本ルール」が学べるので、化粧品を選ぶときの参考になりますよ。

女性医師が教えるスーパービタミンC美肌術

ビタミンCの美容効果に注目して書かれている「女性医師が教えるスーパービタミンC美肌術」です。

ビタミンC化粧品はどれも同じだと思っていませんか？

化粧品に配合されているビタミンCには種類があります。

その違いは何か？を、美容医療に携わる医師たちが実際の治療から実感したビタミンC美肌術を6つの悩み別に解説。

ビタミンCの効果がエビデンスに基づいて書かれています。

きちんと違いを理解してビタミンC化粧品でスキンケアしたいという方にオススメの一冊です。

美容本のおすすめ4選【まとめ】

正しい美容知識に関するおすすめ本を4冊紹介しました。

簡単に美容情報が得られる時代だからこそ「正しい美容知識」を身につけて見極められる力をつけましょう！

今回紹介した本は、日頃のスキンケアで活かせる知識が詰まっています。

本を読む時間がない、面倒くさいから化粧品に詳しそうなインフルエンサーをフォローして人任せにするのではなく、自分自身で本を読んでみたりすることから始めてみてくださいね。