【口コミ】効果なし？飲むグアーガム リフリーラの評判や副作用を徹底調査！

長年のお通じの悩み…。

もしかしたら、食物繊維不足が原因の一つかもしれません。

しかし、食事からだけでは食物繊維の1日の目標として推奨されている量を十分に摂れていないのです…。

なるべく身体に負担をかけずに、スッキリできたら良いですよね。

今回は、自然なお通じ改善を目指したい方に人気の「飲むグアーガム リフリーラ」を紹介します！

そんな「飲むグアーガム リフリーラ」の口コミや効果、安全性、副作用について調べてみました！

飲むグアーガム リフリーラ

飲むグアーガム リフリーラ｜特徴

【飲むグアーガム リフリーラ】口コミ・評判

良い口コミ・評判

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悪い口コミ・評判

私が調べた時には、悪い口コミを見つけることができませんでした。（2022年12月時点）

良い口コミ・悪い口コミ｜まとめ

飲むグアーガム リフリーラは口コミや評判からみていくと、良い口コミが多くあり「お腹の調子が良くなっていた・お腹が痛くならないのが嬉しい」という声がありました。

悪い口コミには、「味は変わらないけどお茶入れたら白く濁って見た目が微妙になった」という感想もあるようです…。

特に「飲み物や料理に混ぜるだけだから続けやすい」という声も多い印象でした。

＼ こんな人におすすめ！／

便秘改善のためには、ぜんどう運動を促す”酪酸らくさん“を増やすことが重要です。

腸は、「ぜんどう運動（伸びたり縮んだりする動き）」を繰り返すことで便をスムーズに排出していますが、ぜんどう運動が低下すると便秘や下痢の原因になってしまうのです…。

酪酸らくさんには、腸が便を送り出す動きを促してくれる大切な役割がありますが、摂取することが難しいので善玉菌に作ってもらう必要あります。

飲むグアーガム リフリーラは、腸内フローラを善玉菌が多い状態に整え、ビフィズス菌（善玉菌）が”酪酸”を作るための腸内環境作りをサポートしてくれます。

飲料や料理の味を変えない食物繊維なので、お好みの飲料・お料理にプラスするだけで腸内フローラの健康維持に必要不可欠な食物繊維を補う習慣を簡単にはじめることができます。

飲むグアーガム リフリーラは、国際基準GMP認定の日本国内の工場で厳しい基準と徹底した品質管理のもとで製造されているのも安心できるポイントです。

身体に合うかどうか心配な方は、公式ショップなら20日間の返品保証がついてくるので万が一「身体に合わなかった」という場合でも安心できる要素があります。

【飲むグアーガム リフリーラ】成分と効果は？

乳酸菌系やお茶など、いろいろ試したけれどスッキリしない…。

便秘薬や下剤に頼る前に、まずは”腸内環境を見直す“ことが必要かもしれません。

飲むグアーガム リフリーラは、便をスムーズに出す役割を持つ”ぜんどう運動”と”酪酸（らくさん）”の重要性に着目して、腸内環境を健康に保つのに欠かせない善玉菌を増やし自然なお通じ改善をサポートしてくれる「高発酵食物繊維食品」です。

善玉菌のエサになる「高発酵食物繊維」

飲むグアーガム リフリーラは、“グァー豆”から作られるグアーガム分解物（高発酵食物繊維）です。

グアーガム分解物は、善玉菌のエサとなり働きを活発にしてくれる働きをしてくれる役目がある自然由来の成分です。

健康的な腸は、善玉菌が多い状態です。

腸内フローラが悪化してしまうと便秘になりやすくなります。

便を押し出す「ぜんどう運動」に着目

腸は、ぜんどう運動（伸びたり縮んだりする動き）を繰り返すことで便をスムーズに排出しています。

ぜんどう運動のエネルギー源となるのが「酪酸らくさん」です。

酪酸らくさんは短鎖脂肪酸の一つで、腸のエネルギー源となって腸内フローラを健康にサポートする働きをしてくれる大切な役割がありますが、摂取することが難しいので善玉菌に作ってもらうことが必要なんです。

ヨーグルトや味噌、納豆など「発酵食品」が身体にいいことは知っている方も多いですよね。

実は、
「発酵」は私たちの体内でも起こります。

腸内の善玉菌が食物繊維やオリゴ糖を分解して”短鎖脂肪酸“という成分を作り出しています。

鎖脂肪酸の一つが「酪酸」です。

酪酸を増やすためには水溶性食物繊維が相性がいいと言われています。

同じではありません！

一口に食物繊維といっても「水溶性・不溶性」、「イヌリン」や「β-グルカン」など様々な種類があります。

飲むグアーガム リフリーラは、他の水溶性食物繊維の中でも「酪酸」の増加量が最も多い「高発酵食物繊維（グアーガム分解物）」を凝縮して配合されています。

また、ヒトの胃酸に消化酵素で分解されにくいので、届きにくい大腸のビフィズス菌（善玉菌）までしっかりと届きエサとなるので善玉菌を効率良く増やすことができます。

【グアーガム分解物】特徴や安全性・副作用は？

グアーガム分解物は、グァー豆からつくられた食繊維で「高品質食物繊維」として注目されています。

また、天然の食物繊維でグルテンフリーであることから、最近は健康やダイエットを意識する女性に支持されているようです。

安全性は？

気になるのは安全性ですよね。

グアーガムとは、”グァー豆”というマメ科植物の胚乳から得られる「水溶性の食物繊維」です。

粘性が高いことで知られ、とろみをつけたり粘り気を出したりする増粘剤など食品添加物の用途として主に使用されています。

グアーガムは、天然由来の成分でさまざな食品にもされている食物繊維なので安全性が高いということが分かりました。

飲むグアーガム リフリーラは、安全性に関する試験や調査もしっかり行っています。

副作用は？

グアーガムの副作用について知らべてみると、健康に支障をきたすような報告は見つかりませんでした。

しかし、人によっては下痢や吐き気などの胃腸の不調を起こす場合もあるようなので注意が必要です。

身体に合うかどうか心配な方は、公式ショップなら20日間の返品保証がついてくるので、もしも「身体に合わなかった」という場合でも安心できる要素があります。

▼公式ショップはこちら
https://iwamizu.com/

【飲むグアーガム リフリーラ】類似品との比較

ネスレのアイソカル ファイバーとの比較

	飲むグアーガム リフリーラ	Nestlé アイソカル ファイバー
食物繊維	グアーガム分解物	グアーガム分解物
区分	機能性表示食品	機能性表示食品
内容量	240g （8g×30包）	216g （7.2g×30包）
初回割引	４０％OFF	×
価格 １箱あたり	4,298円 定期購入割引価格	3,942円 Amazon価格
製造工場	国内GMP認定工場	記載なし
返金保証	◎	×
アフターサービス	◎	記載なし

飲むグアーガム リフリーラは、類似品であるアイソカル ファイバーと比べてみると価格は少し高いですが1包の内容量が8gと多くなっていたり、初回割引があります。

衛生的に管理された国際基準GMP認定の日本国内の工場で厳しい品質管理基準のもとで製造されているのも安心できる要素です。

万が一のサポートも、20日間の返品保証や180日間のメールサポートなどアフターサービスも充実しています。

アイソカル ファイバーと比べてみると少しお高いけれど、それだけの理由があることが調査してみて分かりました。

【飲むグアーガム リフリーラ】疑問点を解決！

飲むグアーガム リフリーラについての疑問点をＱ&Ａ形式でまとめました。

購入前に気になることがあったら、こちらで解決しておきましょう。

飲むタイミングは？

特に決まりはありません。

飲み忘れしにくいタイミングで◎

お腹がゆるくなりすぎないか心配…

普段、食物繊維をあまり摂っていないかった方や腸内フローラが乱れている時に飲むと、一時的にお腹がゆるくなる可能性があります。

感じ方には個人差があるので、飲み初めは１／3包の量に調整して飲んでみてください。

アレルギーがある人が摂取しても大丈夫？

アレルギー特定原材料等28品目は不使用となっています。

原材料に自分がアレルギー症状を起こしやすい成分が含まれていないか良く確認してみてください。

アレルギー症状には個人差があるので、心配な場合には一度かかりつけの医師に相談してからの摂取をおすすめします。

【飲むグアーガム リフリーラ】最安値はどこ？

飲むグアーガム リフリーラをお求めの場合は、公式ショップが最安値です。

※表記の価格は全て税込みです。

飲むグアーガム リフリーラ公式ショップ
https://iwamizu.com/

飲むグアーガム リフリーラは、楽天市場やYahoo!ショッピングでも購入することができますが、公式ショップの定価よりも高くなっていました。

私が調べた時点では、Amazonでは取り扱いがありませんでした。

公式ショップの定期コース購入なら、初回2,980円と最安値です。

2回目以降でも2個で8,596円（1箱あたり4,298）なので、楽天市場やYahoo!ショッピングと比べるとお得購入できます。

飲むグアーガム リフリーラの定期コースは回数縛りがなく、いつでも解約することができるので初めてでもトライしやすいのも嬉しい要素です。

また、万が一お身体に合わなかった場合、公式ショップなら20日間の返品保証がついてくるので安心です。

お薬に頼らずにお通じを整えたい
＼ 20日間の返品保証付きでお試し！／

リンク先：https://iwamizu.com/

解約方法について

解約方法は、公式ショップのお問い合わせフォーム（マイアカウント）から解約ができます。

ポイントなのが次回お届け予定日の10日前までに連絡することです。

１０日以内になると発送準備の期間になってしまうためです。

【飲むグアーガム リフリーラ】口コミ・効果の総評

飲むグアーガム リフリーラは、ヒトの胃酸に消化酵素で分解されにくい食物繊維なので腸の下の方に棲んでいる善玉菌にも「グアーガム分解物（食物繊維）」がしっかり届き、腸全体の活性化し腸内フローラの健康をサポートしてくれます。

価格が高いと感じる方もいるかもしれませんが、食物繊維の中でも「酪酸」の増加量が最も多い「高発酵食物繊維（グアーガム分解物）」が手軽に摂取できて品質やアフターサービスのサポートもしっかりしているので妥当な価格だと私は思います。

自然なお通じを目指したいなら、試してみる価値ありです。

お茶やコーヒーなどの飲み物に混ぜたり・料理に使ったりできるので、簡単に摂取することができるのも魅力ポイントです。

公式ショップはこちら
https://iwamizu.com/

最後に

「飲むグアーガム リフリーラ」を紹介しました。

＼ 自然なお通じを手軽に目指そう！／

リンク先：https://iwamizu.com/

身体の内側から美容習慣