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20代からやっておきたい自己投資【美容】後悔したアラサー30代のリアルな声

尽きない美容の悩み…。

後から後悔したくない…。

今から意識しておくベきよね。

30代や20代後半になると、将来のための自分磨きや美容や健康に自己投資を考える方も多いと思います。

本記事は、後悔しないための「20代からやっておきたいの自己投資（自分磨き）美容」について書いていきます！

30代、これから30代の方もぜひ参考にしてみてくださいね。

目次

20代からやっておきたい美容の自己投資

30代になると、今までとは違うお肌や髪の悩みが増えてきます。

20代からの美容への投資は、数年後の自分のための投資になります。

  1. クレンジングを見直す
  2. 紫外線対策
  3. ナイトブラで下垂を予防
  4. ダイエット
  5. インナーケア

SNSから後悔しているリアルな声も掲載しているので参考にしてみてください。

①クレンジングを見直す【乾燥や摩擦によるシミしわ対策】

自己投資するなら美容液じゃない？

美容液は、高価で美容成分たっぷり含まれているので美肌効果が期待できます。

しかし、ただ「高い美容液でケアすれば安心」ではありません！

正しいクレンジングと洗顔で肌の基礎を整えることが大切です。

クレンジングの大切さ

シート状のメイク落としでゴシゴシ拭く…。

クレンジングでゴシゴシ擦る…。

洗浄力が強いクレンジングだと、顔がつっぱり乾燥する…。

その「乾燥」「摩擦」が、シミやシワの原因となってしまうのです。

後悔したアラサー30代のリアルな声…

乾燥しているのに肌が水分吸収してくれない…。

　

摩擦でシミができて後悔…。

ふくタイプの化粧落とし、飲んで帰った後などに楽でずっと使ってたらシミがクソ増えて後悔してる。摩擦が良くなかったよな…ほんま刺激は大敵…

引用元：Twitter（@ashahakanakonan）

　

　

保湿アイテムを増やす前に、クレンジングと洗顔方法を見直しが必要なのかもしれません。

美容液でケアしているけれど「肌の状態が変わらない」と感じているなら、クレンジングによる乾燥やメイク汚れがしっかり落ちておらず成分が浸透していない可能性があります…。

私は「メイク汚れをしっかり落とし、必要な潤いは残す」というクレンジングと出会い、改めて正しいクレンジングと洗顔の大切さを実感しました。

気になる方は以下の記事もチェックしてみてくださいね。

エイジングケアもできるクレンジングを紹介！
乾燥から肌を守る正しい洗顔方法と保湿ケアとは？

②紫外線対策【光老化予防】

美容液や化粧水にお金をかけている人は多いかもしれません。

しかし、紫外線対策を怠ってしまうと意味がありません…。

皮膚の老化する要因は、加齢よりも紫外線です！

　

紫外線対策といえば夏というイメージがあるかもしれませんが、紫外線は晴れの日だけでなく雨の日も曇っていても地表に届いてます。

だからこそ「紫外線対策は季節かかわらず一年中行う」のが基本です！！

屋内でも紫外線の影響を受ける

外出する際は、日焼け止めや帽子を着用するなど紫外線対策を行っている人も多いと思います。

しかし、実は屋内でも紫外線の影響があることは意外と知られていません。

紫外線は窓を閉めていても屋内に入ってくるため対策することが重要です。

紫外線には、主に3つの種類があります。

  • UV-A
  • UV-B
  • UV-C

特に紫外線UV-Aの波長は、窓ガラスや薄いカーテンを閉めていても屋内に入ってきます。

日焼けのように赤くなることはありませんが、肌の奥にダメージを与えてシミやシワの原因になるとされているので注意が必要です。

▼対策法

  • 紫外遮光率が高いカーテンに変える
  • 紫外線カットフィルムを窓ガラスに貼る
  • 屋内でも日焼け止めを塗る

屋内にいるとつい怠ってしまいがちな紫外線対策ですが、知らず知らずのうちに肌へダメージが蓄積されてしまいます。

日焼け止めの選び方

日焼け止めのパッケージでみかける「SPF」と「PAと＋」という表示の意味を知っていますか？

面倒だし数値が高いもので安心でしょ？

数値だけで日焼け止めを選んでしまうと肌に負担がかかり、肌トラブルを引き起こす要因となってしまいます…。

日焼け止め選びに大切なのは「TPO」を考えることです！

  • SPF10～28
    屋内やちょっとしたお買いものなど日常生活
  • SPF30以上
    屋外での軽いスポーツやレジャー
  • SPF50以上
    炎天下でのお出かけやマリンスポーツなど

実は、日常生活ならSPF10～30で十分なんです。

ドラックストアの日焼け止めコーナーで目付くのはSPF50など数値が高いものが多く、意外と気にかけたことがなかった方も多いかもしれません。

数値だけで判断している方が多くて良く売れるからなのか？ドラックストアや化粧品コーナーではSPF30以下の日焼け止めが少なく探すのが大変です…。

私は一年中日焼け止めを塗っているのですが、SPF30以下で納得のいく成分の日焼け止めを探すのに苦労しました。

▼私の日焼け止めを選ぶ基準

  • ノンケミカル（紫外線吸収剤不使用）
  • SPF30以下
  • 美容成分が入っている
  • ブルーライトカット効果もあるもの
  • 伸びが良い
  • 石鹸で落とせるもの
  • 添加物が少ない天然由来のもの

これらを基準に見つけた日焼け止めが以下の商品です。気になる方はチェックしてみてくださいね。

RISOU リペアUVクリームSPF30・PA＋＋ ノンケミカル日焼け止め

　

▼関連記事

あわせて読みたい
【日焼け止め】夜寝る前に塗る？実は身近なモノが肌老化の原因に？？

③ナイトブラで下垂を予防【垂れてからでは遅い】

ナイトブラってどうなの？

ナイトブラを使用し続けても効果が実感できなかったから止めてしまう方も多いようです…。

なぜなら、すでに垂れてしまったバストを改善することは難しいからです。

手遅れになる前にケアをして予防することが重要です。

　

寝苦しそう…。

家で過ごす時、今まで使用していなかった方にとっては抵抗を感じるかもしれません。

将来、バストの悩みを抱えないためにもナイトブラの着用が悩みを予防する手段です。

  • バストの横垂れを予防
  • バストの下垂れを予防

興味はあるけど、どれがいいのか分からない…。

サイズの種類も豊富で、もしもサイズが合わなかった時にも安心なサイズ交換サービスがあるナイトブラもあります。

気になる方はチェックしてみてくださいね。

④ダイエット【痩せるためには知識も必要】

毎年、目標は「ダイエット」にしている私は、今までダイエットに色々な投資をしてきました。

しかし、長続きせず挫折を繰り返し…。

時間とお金を無駄にしないためも「知識」を身につけることが、未来の自分への「投資」にもなると思います。

ダイエットで後悔したこともあります。

痩せるためには何が必要かってことに私はやっと気づきました。

▼関連記事

あわせて読みたい
【痩せるのって難しい】結局リバウンド…ダイエットで後悔していること

⑤インナーケア【不摂生な生活をしていると後から後悔する】

高い化粧水や美容液でケアを頑張ってもお肌の調子が良くならない…。

どんなにスキンケアを頑張ってもインナーケアを怠ると、肌トラブルや体調を崩してしまう原因となります。

　

当たり前ですぎて気づけない方も少なくないかもしれません。

▼インナーケアとは？

  • 栄養バランスの良い食事
  • 適度な運動
  • 十分な睡眠

バランス良い食事によって栄養素を摂取して、身体の内側から美肌や健康作りをすることがインナーケアです。

抗酸化食材

抗酸化作用のある美容液やクリームで肌ケアをしている方は多いと思います。

抗酸化作用のあるビタミンエース（A・C・E）やビタミンB群を含む食材も積極的に食べるようにしましょう。

ビタミンエース（A・C・E）には、光老化予防や軽減が期待できます！

栄養素多く含む食材
ビタミンAニンジン、トマト、カボチャ、ほうれん草など緑黄色野菜
ビタミンC柑橘系のフルーツ、イモ類
ビタミンEアーモンドやゴマなどの豆類

沖縄の柑橘系の植物「シークヮーサー」を使った健康ドリンクを知っていますか？

シークヮーサーには、レモンよりも多くのビタミンCが含まれているんですよ。

沖縄の健康ドリンクを紹介！

酵素

酵素食品に含まれる酵素は、消化活動を助けてくれる働きをしてくれます。

食品での摂取が面倒なら酵素ドリンクなどもあるのでチェックしてみてくださいね。

酵素ドリンクを紹介！

食物繊維

「肌の状態は腸内環境を表す」と言われるほど、腸内環境が肌の状態や体調に影響しています。

腸内環境を整えるためにも、腸内の善玉菌のエサになる食物繊維を積極的に摂りましょう。

身体の内側から美肌を目指すことをコンセプトにした商品もあるので気になる方はチェックしてみてくださいね。

内側から美肌を目指すサプリメントを紹介！

飲料水にもこだわってみる

美容のためにも水分補給は大切と言われています。

ミネラルを簡単に補うことができるミネラルウォーターを、美容のために意識して飲んでいる方も増えています。

美容意識が高い人達のあいだで話題のミネラルウォーターが気なる方はチェックしてみてくださいね。

話題のミネラルウォーターを紹介！

20代からやっておきたいの自己投資（自分磨き）美容【まとめ】

今回は、後悔しないための「20代からやっておきたいの自己投資（自分磨き）美容」について紹介しました。

美を保つことでモチベーションアップや自信がついたり、人生が豊かになって楽しくなるのであれば美容にかけるお金も自己投資になります。

　

お金や時間を無駄しないためにも、自分に何が必要かをしっかり見極めることで「良い自己投資の美容」に繋がるのではないかと私は思います。

30代の方も、もうすぐ30代になる20代の方も、自分の理想の未来に繋がるようにできる事から初めてみてくださいね。

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